Een eerste kennismaking
Je kunt vrijblijvend contact opnemen om te bespreken of ACT Life iets voor jou kan betekenen.
We kijken samen naar wat er speelt en wat je graag zou willen veranderen. Als het passend lijkt, plannen we een intakegesprek.
Intake
Tijdens het intakegesprek nemen we de tijd om jouw verhaal te verkennen: wat is er aan de hand, hoe is het ontstaan, en wat heb je al geprobeerd?
We staan stil bij je klachten, maar ook bij de omstandigheden waarin ze zijn ontstaan en bij wat voor jou belangrijk is. Op basis daarvan maken we samen een behandelplan dat aansluit bij jouw doelen en tempo.
Soms kan het helpend zijn om eerst meer inzicht te krijgen in de aard of achtergrond van de klachten.
In dat geval kan een kort psychologisch onderzoek of diagnostiek onderdeel zijn van het traject.
Op basis van wat we samen bespreken en eventueel onderzoeken, maken we een plan dat aansluit bij jouw doelen en tempo.
Behandeling
De behandeling bestaat uit gesprekken waarin we stilstaan bij wat er nu speelt en oefenen met nieuwe manieren van omgaan met gedachten, gevoelens en situaties.
Soms ligt de nadruk op het verminderen van klachten, soms meer op het vergroten van veerkracht en zelfvertrouwen.
De aanpak is altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Duur en frequentie
Hoe vaak en hoe lang de behandeling duurt, verschilt per persoon.
De meeste mensen komen wekelijks of tweewekelijks.
We evalueren regelmatig of de behandeling nog aansluit bij wat jij nodig hebt en of we iets moeten bijstellen.